Recepty

Amarant s tofu

Bezlepkové jídlo.

Doba přípravy (minuty): 25
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Avokádová pomazánka s taveným sýrem

Klasická pomazánka obohacená avokádem.

Doba přípravy (minuty): 30
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Avokádová pomazánka s taveným sýrem a tuňákem

Pomazánka vhodná na snídani

Doba přípravy (minuty): 30
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Avokádový bramborový salát

Rychlá a lehká večeře

Doba přípravy (minuty): 30
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Avokádový salát se zapečeným chřestem

Lehký salát 

Doba přípravy (minuty): 30
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Batáty s máslovou dýní a tofu

Vydatné, přesto dietní jídlo.

Doba přípravy (minuty): 50
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Bramboro-avokádový salát

Výborná příloha k masu.

Doba přípravy (minuty): 35
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Brokolicový salát se lněným semínkem

Lehký salát s velkou porcí vlákniny.

Doba přípravy (minuty): 35
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Červená rýže s tofu a cuketou

Červená rýže je speciálním druhem exotické rýže a používá se hlavně s ostatními druhy rýže. S bílkovinou (tofu) a zeleninou tvoří nutričně vyvážené a lehké jídlo.

Doba přípravy (minuty): 35
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Chia - goji koktejl

Ranní bomba plná vitaminů a vlákniny

Doba přípravy (minuty): 5
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Chlodnik

Chlodnik je typická specialita polské kuchyně. Jedná se o zeleninovou polévku se zakysanou smetanou připravenou zastudena.

Doba přípravy (minuty): 20
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Chřestové cappuccino se slaninou

Lehká krémová polévka.

Doba přípravy (minuty): 20
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Cizrnová kaše

Rozmixovanou cizrnu lze konzumovat jako teplé jídlo například s bramborami nebo si ji vychlazenou můžeme namazat jako pomazánku na pečivo.

Doba přípravy (minuty): 40
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Čočka na kyselo s mrkví a petrželí

Luštěniny představují cenný zdroj bílkovin a minerálních látek. 

Doba přípravy (minuty): 45
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Čočková polévka se lněným semínkem

Sytá luštěninová polévka.

Doba přípravy (minuty): 35
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Cuketa a tofu na kari s celozrnným bulgurem

Rychlovka do dvaceti minut.

Doba přípravy (minuty): 30
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Cuketová polévka se lněným semínkem

Lehká rychlá polévka.

Doba přípravy (minuty): 30
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Ďábelské kapustičky se žampiony a bulgurem

Pro milovníky ostré chuti.

Doba přípravy (minuty): 30
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Datlový koláč s konopným semínkem

Výborný dezert po nedělním obědě nebo k čaji o páté.

Doba přípravy (minuty): 40
Obtížnost: 4
Hodnocení: Hodnocení: 5
Dýňová polévka se lněným semínkem

Polévka krásné oranžové barvy.

Doba přípravy (minuty): 45
Obtížnost: 3
Hodnocení: Hodnocení: 0
Dýňovo - mrkvové placičky s tvarohem

Jídlo vhodné i na cesty.

Doba přípravy (minuty): 80
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Gazpacho s avokádem

Osvěžující studená polévka vhodná na léto

Doba přípravy (minuty): 40
Obtížnost: 3
Hodnocení: Hodnocení: 0
Hermelínovoavokádový salát s ovocem, ořechy a řapíkatým celerem

Salát plný chuti.

Doba přípravy (minuty): 35
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Houbová smaženice

Tradiční pokrm pro úspěšné houbaře.

Doba přípravy (minuty): 25
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Hovězí sekaná se lněným semínkem

Pro "masožrouty"

Doba přípravy (minuty): 40
Obtížnost: 3
Hodnocení: Hodnocení: 0
Hráškovo - lněná polévka

Oblíbená krémová polévka.

Doba přípravy (minuty): 35
Obtížnost: 3
Hodnocení: Hodnocení: 0
Jablečno - petrželové osvěžení

Ideální "nakopnutí" po ránu

Doba přípravy (minuty): 5
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Jablečno-banánová přesnídávka

vynikající a zdravá svačinka nejen pro děti

Doba přípravy (minuty): 70
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Jablečný štrůdl s konopným semínkem

Vhodný k odpolední kávě.

Doba přípravy (minuty): 40
Obtížnost: 4
Hodnocení: Hodnocení: 0
Jablka v županu s konopným semínkem

Oblíbená a jednoduchá pochoutka z jablek.

Doba přípravy (minuty): 45
Obtížnost: 3
Hodnocení: Hodnocení: 5
Jahodový koktejl

Osvěžující mňamka.

Doba přípravy (minuty): 10
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Kachní prsa na tymiánu s petrželovými bramborami

Pro labužníky

Doba přípravy (minuty): 30
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Kuřecí prsa obalovaná v kukuřičnolněné směsi

Křupavá kuřecí prsíčka v lněném kabátku.

Doba přípravy (minuty): 45
Obtížnost: 3
Hodnocení: Hodnocení: 0

Chutné jídlo pro celou rodinu

Doba přípravy (minuty): 40
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Kuřecí zeleninový salát s avokádem

Lahodný salát 

Doba přípravy (minuty): 35
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Kuskus se zeleninou

Hotové jídlo za pár minut.

Doba přípravy (minuty): 15
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Lasagne se lněným semínkem

Lasagne ala Italia.

Doba přípravy (minuty): 60
Obtížnost: 4
Hodnocení: Hodnocení: 0
Lehký letní salátek s fenyklem

Rajčata a fenykl - ideální spojení

Doba přípravy (minuty): 5
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Lilek se lněným semínkem
Doba přípravy (minuty): 35
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Lněný chlebíček

Zajímavá alternativa běžného pečiva.

Doba přípravy (minuty): 45
Obtížnost: 4
Hodnocení: Hodnocení: 0
Luštěniny s cibulkou

Luštěniny jsou dobrým zdrojem bílkovin, zasytí, jen je správně upravit.

Doba přípravy (minuty): 50
Obtížnost: 3
Hodnocení: Hodnocení: 0
Míchaná vejce se sýrem

Hodí se jako večeře nebo jako snídaně

Doba přípravy (minuty): 30
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Mřížkový jablečný koláč

Pro strávníky, co rádi mlsají jablíčka.

Doba přípravy (minuty): 40
Obtížnost: 4
Hodnocení: Hodnocení: 0
Musli tyčinka z výlisků ovoce

Zbyl vám odpad po odšťavňování ovoce a zeleniny? Z výlisků si udělejte musli tyčinky.

Doba přípravy (minuty): 30
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Nivo - tvarohová pomazánka s avokádem

Pomazánka pro milovníky nivy a avokáda.

Doba přípravy (minuty): 35
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Okurkové smoothie s dýňovým olejem

Rychle hotový a zdravý osvěžující nápoj.

Doba přípravy (minuty): 5
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Omeleta s nivou a avokádem
Doba přípravy (minuty): 40
Obtížnost: 3
Hodnocení: Hodnocení: 0
Omeleta z balkánského sýra s avokádem

Chutná večeře

Doba přípravy (minuty): 35
Obtížnost: 3
Hodnocení: Hodnocení: 0
Palačinka s čoko-bílkovým krémem

Do palačinek můžeme přidat sladké i slané náplně. Tento recept obsahuje odlehčenou verzi nutely.

Doba přípravy (minuty): 50
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Papriky plněné nivoavokádovým krémem

Dobrá zeleninová večeře

Doba přípravy (minuty): 35
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Papriky plněné uzeným tofu

Rychlovka za půlhodinky

Doba přípravy (minuty): 30
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Pečená cuketa s čočkou

Zeleninovo - luštěninové jídlo.

Doba přípravy (minuty): 60
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Pečená vepřová panenka se lněnou krustičkou

Šťavnaté masíčko v lněném kabátku

Doba přípravy (minuty): 45
Obtížnost: 3
Hodnocení: Hodnocení: 0
Pečené lodičky z lilku se zeleninou

Lehčí jídlo kdykoli během dne

Doba přípravy (minuty): 30
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Pečený losos s koprem

Jednoduchá příprava ryby k obědu nebo večeři.   

Doba přípravy (minuty): 50
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Pečený pstruh s bramborami

Jednoduchý recept pro přípravu ryb.

Doba přípravy (minuty): 40
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Pečený tuřín s tofu

Kořenová zelenina, která vznikla křížením zelí a ředkve.

Doba přípravy (minuty): 80
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Pikantní sojové maso v hrašce

Sojové "maso" dříve často tvořilo u vegetariánů akternativu k masu. Dnes víme, že se sojou v nefermentovaném stavu bychom to neměli přehánět. Avšak zřídka i takto upravenou soju můžeme do jídelníčku zařadit.

Doba přípravy (minuty): 30
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Pikantní zapečené brambory s červenou řepou

Lehká příloha nejen k masu.

Doba přípravy (minuty): 35
Obtížnost: 4
Hodnocení: Hodnocení: 0
Pilaf se lněným semínkem a ořechy

Základem pilafu je vždy rýže, někdy bulgur. Pilaf se obvykle jí ve východní Evropě a Středním východě.

Doba přípravy (minuty): 40
Obtížnost: 3
Hodnocení: Hodnocení: 0
Pirohy s masovou náplní

Pirohy, v Polsku psáno pirogy, jsou oblíbené ve východní evropě a především právě v Polsku. Laicky lze říci, že se jedná o kynuté knedlíky plněné slanými i sladkými náplněmi.

Doba přípravy (minuty): 50
Obtížnost: 3
Hodnocení: Hodnocení: 0
Polévka z dýně hokkaido.

Polévka z oblíbené dýně, která se nemusí loupat.

Doba přípravy (minuty): 30
Obtížnost: 3
Hodnocení: Hodnocení: 0
Polévka z taveného sýra s avokádem

Domácí rychlovka.

Doba přípravy (minuty): 30
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Pomazánka z taveného sýra s avokádem

Chutná pomazánka 

Doba přípravy (minuty): 30
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Pórková polévka s balkánským sýrem a avokádem

Výborná a výživná polévka.

Doba přípravy (minuty): 40
Obtížnost: 3
Hodnocení: Hodnocení: 0
Quinoa s fazolemi a zeleninou

Bezlepkové jídlo.

Doba přípravy (minuty): 30
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Rajská polévka s avokádem a strouhaným parmezánem

Polévka s příchutí Itálie.

Doba přípravy (minuty): 40
Obtížnost: 3
Hodnocení: Hodnocení: 0
Rajská polévka se lněným semínkem

Vylepšená klasika.

Doba přípravy (minuty): 40
Obtížnost: 3
Hodnocení: Hodnocení: 0
Restovaný mangold s vejci

Nevšední zelenina, kterou stojí za to ochutnat.

Doba přípravy (minuty): 15
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Rizoto s houbami a lněným semínkem

Pro nadšence hub.

Doba přípravy (minuty): 40
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Rukolové pesto

Pesto má tradici hlavně v Itálii. A nemusí být pouze bazalkové. Řidší se hodí do těstovin, hustší pesto na pečivo.

Doba přípravy (minuty): 10
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Rýže natural s rozinkami a vlašskými ořechy

Rychle a nadlouho dodá energii. Předem namočená rýže ušetří čas přo vaření a u ořechů a semen se zlepší stravitelnost. Jídlo lze obměnit různými druhy ovoce,semen a ořechů.

Doba přípravy (minuty): 45
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Rýžový salát se zeleninou a avokádem

Lehce stravitelný salát.

Doba přípravy (minuty): 40
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Salpicón de pulpo aneb chobotnice v nálevu

Salpicón obecně znamená nálev, kam se přidává sůl, vinný ocet, olej a a paprika. Pulpo ve španělštině znamená chobotnice.

Doba přípravy (minuty): 60
Obtížnost: 0
Hodnocení: Hodnocení: 0
Slané palačinky s konopným semínkem

Netradiční palačinky na slaný způsob.

Doba přípravy (minuty): 20
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Slané sušenky s konopným semínkem

Pochutina vhodná pro návštěvy nebo pro odpolední zobání.

Doba přípravy (minuty): 30
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Slaný špenátový koláč s konopným semínkem

Hodí se jako večeře i jako svačina

Doba přípravy (minuty): 50
Obtížnost: 4
Hodnocení: Hodnocení: 0
Šmakoun s pohankou a kapustou

Výživné jídlo

Doba přípravy (minuty): 30
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Šmakoun s řepnými brambory

Nutričně vyvážené jídlo.

Doba přípravy (minuty): 60
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0

Tip, jak připravit rýži netradičně.

Doba přípravy (minuty): 40
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 5
Smažená lněná rýže

Vydatné a výživné jídlo.

Doba přípravy (minuty): 40
Obtížnost: 3
Hodnocení: Hodnocení: 0
Smažený tuňák

Hodí se sklenkou bílého vína.

Doba přípravy (minuty): 45
Obtížnost: 4
Hodnocení: Hodnocení: 0
Špenátové polévka s camembertem

Nejen pro příznivce Pepka námořníka.

Doba přípravy (minuty): 20
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Špenátový salát s tuňákem, rajčaty, červenou cibulí a avokádem

Lehká večeře.

Doba přípravy (minuty): 30
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Šunka s křenovým tvarohem

Chutná svačinka

Doba přípravy (minuty): 10
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Sýrovoavokádový salát s vejci, červenou řepou a řapíkatým celerem

Salát, který zasytí.

Doba přípravy (minuty): 40
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Sýrovozeleninový salát s vejci a smetanovo - avokádovou zálivkou

Výživný salát.

Doba přípravy (minuty): 35
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Sýrový salát se šunkou, jablky, ředkvičkami a avokádem

Salát plný energie.

Doba přípravy (minuty): 40
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Tataráček z lososa

Delikatesa pro požitkáře.

Doba přípravy (minuty): 25
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Těstovinový salát s avokádem

Snadný oběd do práce.

Doba přípravy (minuty): 30
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Tofu s bulgurem

Tofu ze soji představuje možnou alternativu k masu. Bulgur je termicky upravená pšenice,jehož příprava je velice jednoduchá.

Doba přípravy (minuty): 15
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Tvarohová pomazánka

Rychlá pomazánka připravená za 5 minut

Doba přípravy (minuty): 5
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Tvarohovo-kokosový dezert s arónií

Dezert připravený za 10 minut.

Doba přípravy (minuty): 10
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Tvarohový koláč se špendlíky a Carem

Někdy je potřeba si zamlsat. A jde to i zdravěji.

Doba přípravy (minuty): 50
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Vepřová pečeně s fenyklem v hořčično-medové marinádě
Doba přípravy (minuty): 60
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Vepřové maso na houbách

Jedna z mnoha variant jídel k obědu

Doba přípravy (minuty): 40
Obtížnost: 4
Hodnocení: Hodnocení: 0
Zapečené brambory s žampiony a avokádem

Vynikající večeře pro milovníky nivy, avokáda a žampionů.

Doba přípravy (minuty): 45
Obtížnost: 3
Hodnocení: Hodnocení: 5
Zapečený balkánský sýr se sázenými vejci a avokádem
Doba přípravy (minuty): 30
Obtížnost: 3
Hodnocení: Hodnocení: 0
Zapečený chřest se šunkou

Lehký oběd nebo večeře.

Doba přípravy (minuty): 45
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Zeleninová krémová polévka

Polévka je grunt. A se zeleninovým krémem můžete získat řadu variací. V tomto případě jde o kombinaci mrkve, celeru a červené řepy.

Doba přípravy (minuty): 40
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Zeleninový mišmaš s fazolemi

Když máte doma plno zeleniny a nevíte, co s ní.

Doba přípravy (minuty): 40
Obtížnost: 2
Hodnocení: Hodnocení: 0
Zeleninový salát s avokádovou zálivkou

Ideální doplněk k hlavnímu jídlu.

Doba přípravy (minuty): 30
Obtížnost: 1
Hodnocení: Hodnocení: 0
Vložit recept
Vyhledat recept
Název:
Kategorie:
Nový recept
 
Moje recepty
 

Napište si svůj recept

Máte tip na nějakou zdravou pochoutku a chcete se podělit o recept s ostatními? Zaregistrujte se a přes svůj profil pod odkazem "moje recepty" nebo přes stránku se zdravými recepty vložte svůj vlastní recept.

Za zveřejněné recepty se vám načítají body a ty se ještě budou hodit.